深圳市私家侦探问：叔叔，我老公出轨两年前，但我最近才知道我选择了原谅他。

但心里一直很不安，感觉放不下。我现在一直怀疑他，怕他再骗我。我也怕我老是问他，他会不耐烦，我该怎么办？

A：我很理解受制于出轨，或者被戴绿帽子是什么感觉。

当对方在看电话时，你怀疑他在和其他女人聊天。当他回到公司时，你怀疑他可能在勾搭别人。对方出差时，你怀疑他是在勾搭别人。

即使你结束这段感情，全身心投入到下一段感情中，你仍然会觉得对方可能像你的前任，也可能出轨，给你戴绿帽子。

所以你会经常时不时的看他的手机，老是问他乱七八糟的问题，整天心存疑虑，最后现在的位置会被你逼分手。

出轨或者说被戴绿帽子的伤害不是现在的关系的伤害，而是持久的后遗症。

内心的不安全感和不确定性往往会牵动你的心，让你总想追求一个能让你看到确定性的结果。

只有得到对方肯定的回答，才能获得一点安全感。

但最遗憾的是，这种安全感不会持续太久，因为新的事件还是会引起你的不安全感，时间久了还是会扼杀安全感，所以你要问。

那没有办法了吗？必须有。

既然不能原谅放手，那就跟他好好谈一谈吧。

在这次谈话中找到一种安全感，一种你可以长期信任的确定性。

但这次谈话绝不是简单的谈话，而是需要冷静和理智的智慧和方法的谈话。

我建议在这次谈话中使用“非暴力沟通”。用得好，就能看到效果，当然也要看老公的心。

如果你想和他一起生活，或者对他抱有希望出轨老公 一场有智慧，一场沟通法助你成功挽回爱情！，我建议你试一试。

非暴力沟通方法的四个步骤：

两个人时间充裕，心情好的时候，找个安静的地方聊聊天，环境也不会太吵。

前提：多听对方讲话，不要随意打断，不管他说什么都不要责怪他，让自己冷静下来合理化，不要流露出情绪深圳商务调查，切记不要吵架。

第 1 步：观察。

首先，我们“观察”他的行为，而不是“评论”他。

观察是他做了什么，他做了什么，他做了什么，例如，他和谁在一起，他和谁说话。

注意，只说它，不要评判他的行为。

不要说他不是人，说他是渣男，说他有性格问题等等，这些批评的词都是你的主观评价，不是事实。

让我们只谈论发生在他身上的事情出轨老公，而不是发生在他身上的事情。

如果你针对的是对方的人，而不是发生在他身上的事情，只会引起争论和反驳，所以就顺其自然吧。

第 2 步：感觉

告诉对方你在事件发生后的感受和经历，让对方明白他对你做了什么。

通常以“我认为”开头，例如：

“我感觉很糟糕，我感到委屈，我感到难过，我感到失望等等。” 让对方知道你的情绪是什么。

只有把自己的感受告诉对方，对方才会愿意和你进行情感交流，否则他很容易敷衍。

当然，我们可以提前想好自己的感受，说话的时候直接说出来就行了，免得紧张到不知道说什么好。

第 3 步：需要

感觉的根源一定是我们自己的需求没有得到满足，所以在这一步我们应该提出自己的需求是什么，或者观察对方的需求是什么。

例如，你可以说你自己：

你今天和那个人聊天，我觉得很委屈，我需要你多关心我。

我今天累了，我需要有人帮我收拾一下。

在彼此身上，也能找到对方的需求：

他今天看起来有点累，也许他需要我照顾他，或者他需要我帮他做家务。

他今天跟人聊天，无聊吗？

他今天一个人出去散步不开心吗？需要我陪他，替他分担烦恼吗？

你要知道，你不开心是因为你内心的需要没有得到满足，对方的行为是因为对方的需要没有得到满足。

最好的解决方案是找出对方需要什么，然后告诉他们你需要什么。

第四步：寻求帮助。

求助有一个非常必要的前提，就是提出具体的需求。

别说，我需要你多爱我，你要多关心我，这些都是抽象的字眼，没有明确的目标，对方不知道该怎么办。

像这样说：希望你能把手机给我看，希望你回家帮我做点家务，希望你下班后尽快回家，希望你不要太亲近其他女孩，希望你多陪我。

这些都是具体的需求，他可以按照你说的需求去做。

所以，我们在提出自己的需求时，一定要提出具体而明确的需求，让对方按照你的想法去做，而不是把对方的需求弄得不知所措，不知所措。

既然不能掩饰自己的委屈，那就跟他坦白说吧。

因为有些东西是藏不住的，藏得久了，就只能忍住自己的心病。

看看你或对方是否愿意为对方做出改变。

女人看到的只是男人的态度，态度真诚，女人愿意为他放下过去。

一个人看到的是他的需求是否得到满足。如果他的自尊心总是被摧毁，而你总是责备他、怀疑他，他也会感到不安全，他会找别人来获得自尊心的满足。.

如果欲望没有得到满足，你应该考虑如何点燃他的欲望。

我非常同意一句话：

“永恒的爱是相互迁徙”

只有互相包容，才能长久。